腸病毒不要來
企劃執行／嬰兒與母親雜誌‧育兒生活雜誌‧媽咪寶貝雜誌編輯部
藥膳資料提供：全昌堂傳統中醫醫院 徐慧茵院長
生活保健5Tips
腸病毒的傳染管道有腸胃道傳染及呼吸道傳染等，所以只要不小心從嘴巴吃進任何被污染的食物和水，或者吸入腸病毒患者咳嗽時噴出來的唾液，就可能受到感染；因此，常常洗手、保持良好的衛生習慣……，確實掌握生活基本法則！
TIPS1 加強個人衛生
TIPS2 注意環境衛生
保持乾淨、通風的居家環境。
不讓孩子吃生冷的食物。
養成孩子接觸寵物後，需洗手才能進食的習慣。
在流行期間，避免帶孩子到池塘、溪邊遊玩後進食。
TIPS3 流行季節裡，避免出入公共場所
在腸病毒流行期間，儘量不要帶孩子去公共場所，如：百貨公司、遊樂楊……等地。
學校或幼稚園裡等公共場所，應養成孩子良好的衛生習慣。
如發現有學童可能感染腸病毒，應請他趕快就醫，並暫時跟他保持距離，以免受到感染。
TIPS4 增強孩子的免疫力
提高身體的免疫能力，就能防止病毒的入侵，所以平日應讓孩子養成均衡飲食、充足的運動及睡眠等習慣，來增強孩子的免疫能力。
年紀比較小的小朋友（特別是三歲以下的兒童），併發腦炎、類小兒痲痺症候群，或肺水腫等嚴重症狀的比率較高，因此如果是照顧這些年紀比較小的孩子，更要特別注意衛生習慣，以避免腸病毒感染。
要降低新生兒的感染率，除上述方式外，最好哺餵母乳，以加強孩子的抵抗力。
可從日常生活中攝取均衡營養（奶、蛋、豆、魚、肉及五殼蔬菜），增加寶寶的免疫力。
TIPS5 不和其他孩子共玩玩具
- 玩具常是幼兒傳染的媒介，尤其公共場所中供小朋友遊戲的大型玩具及絨毛玩具，更應避免讓幼兒玩耍。
時時正確洗手，養成良好個人衛生習慣，同時藉由按摩嬰幼兒，提昇其抵抗力，才是預防腸病毒傳染的根本之道。
勤洗手，多按摩，請你跟我這樣做
正確洗手五步驟
洗手可不是沾沾水、隨便搓搓手就行的，每次洗手，應該使用肥皂或清潔液，徹底洗淨手部、指甲與指甲溝，以下提供正確洗手的5個步驟──溼、擦、搓、捧、乾，只要確實做，腸病毒絕不會殘留在手上。
步驟1.濕－
在水龍頭下把手淋濕。
步驟2.擦－
擦上肥皂或洗手液。
步驟3.搓－
1.兩手心互相磨擦。
2.兩手由手背至手指相互揉搓。
3.兩手揉搓手掌及手背。
4.作拉手姿勢以搓揉手指尖。
步驟4.捧－
用清水將雙手洗淨，關水前先捧水將水龍頭沖洗乾淨。
步驟5.乾－
用乾淨紙巾或烘乾機將手烘乾。
簡易按摩要領
嬰幼兒按摩不僅對情緒、身體發展有益，同時也可以促進腸胃功能，增強消化系統的抵抗力，這裡介紹兩種非常easy的按摩手勢，媽媽，請跟著做唷！
 破解家長迷思Ｑ＆Ａ
腸病毒令家長談之色變，儘管相關資訊已經很完善，但是由於攸關小寶貝的健康問題，爸爸媽媽們免不了還是擔心這個、擔心那個，因此在很多方面限制與禁止，反而對寶寶產生不良的影響現在就來看看家長們心中有哪些疑惑？醫師又怎麼說呢？
Ｑ：腸病毒期間是不是不能帶孩子去游泳？
Ａ：游泳池的確有可能成為傳染的途徑，但是池水中添加的氯對腸病毒仍具有抑制的作用，只要不是在腸病毒流行的高峰期，家長無須太過緊張，還是可以讓孩子到有定期消毒的游泳池去玩水。
Ｑ：腸病毒流行時，不帶寶寶到外面，是否就不會被傳染？
Ａ：寶寶雖然待在家中，但是家中其他成員卻仍然會進出家門，這樣便足以將外界有害的病媒轉介回家，傳染給寶寶。
Ｑ：感染過腸病毒痊癒之後，是不是具有免疫力？以後會不會復發？
Ａ：受到某一種腸病毒感染以後，至少會持續有數十年的免疫力，所以對於同一種病毒而言，不會復發。但是腸病毒不只一種，有幾種腸病毒會引起同樣的手足口病或庖疹性咽峽炎，所以仍有機會因為另一種腸病毒而出現類似的症狀。
 Ｑ：和罹病的小朋友共玩玩具，是否會受感染？
Ａ：玩具（尤其是絨毛玩具或公共場所的玩具）若是曾接觸罹病小朋友的身體，很可能成為傳染媒介。
Ｑ：帶寶寶到診所或醫院，會增加感染的機會？
Ａ：診所、醫院出入的病患多，尤其是在腸病毒流行季節，病患摻雜其中，是無法用肉眼分辨的，因此，如有必要帶孩子就醫，請先在診所或醫院外等候，等到候診序號差不多時，再帶孩子進入候診間，可以將感染的機率降低。
飲食藥膳聯合把關
家中有幼兒的父母，莫不希望能有效的預防措施或治療方法，讓孩子遠離腸病毒的威脅，以下集合了簡單食療及中醫藥膳，也許可以對於孩子在預防腸病毒上，有稍稍的幫助。
簡單食療
目前腸病毒並無疫苗，也無特效藥，只能採取支持性療法治療。
母乳哺育
新生兒的媽媽可以實行母乳哺育，尤其早產兒的抵抗力弱，母奶中含有抵抗病原入侵的營養物質，以免疫球蛋白Ａ為例，它在腸道中可阻斷病毒或細菌的擴散，對人體有很好的保護作用；而新生兒喝母奶，一方面可獲得足夠的營養，另一方面可以藉此提升孩子的免疫力，降低罹病的機率。
寡糖飲料加優酪乳
防禦腸病毒入侵，最佳的方法是讓人體腸道內比菲德氏菌孳生，成為最優的細菌，使害菌無法生存，則可減少病毒感染。有利於比菲德氏菌孳生的食物，包括富含膳食纖維食品，如：穀類、豆、芋薯、蔬果、海藻等，以及優酪乳製品及寡糖製品。
其中以寡糖效果最好，優酪乳製品居次。所以喝寡糖飲料配上優酪乳，腸道比菲德氏菌就會明顯上升，腸道乾淨、污染減低，也許可稍稍減低腸病毒的肆虐。
 中醫藥膳
站在中醫的觀點，有些中醫的方劑和藥膳，如以「板藍根」為主的方劑，不僅可以直接殺死病毒，平時日常生活中食用，還有增加身體的免疫功能之效。
腸病毒預防處方
材料／北板藍根3錢、馬齒莧3錢、薏苡仁1兩、甘草2錢、冰糖適量。
煮法／
以500㏄水將上述藥材浸泡約15分鐘。
再以大火將水煮開。換成小火煮40分鐘。
加入冰糖。
服法／0～3歲每次10㏄、3～6歲每次20㏄、6～12歲每次30㏄。每日四次，飯後睡前服用。
功效／清熱解毒，預防腸病毒感染，適用必須隨時出入感染區者。
除了「板藍根」外，還有一些藥膳食譜，不僅能預防腸病毒入侵，且能健胃整腸、增強幼兒免疫能力。包括：
‧山藥粥
材料／山藥1斤
煮法／
1.將山藥放入適量之水中煮熟，加入適量調味料即可。亦可加入排骨共煮。
2.嬰幼兒者，可將煮熟之山藥粥磨成泥狀餵食。
服法／每日一餐，可作為主食。
功效／健脾胃，提升免疫力。
‧四神湯
材料／薏苡仁1兩、芡實1兩、山藥1兩、蓮子1兩。
煮法／將藥材加入適量之水煮熟，放入適量調味料即可。可隨個人喜好加入排骨、小腸等。
功效／健脾胃清熱利溼，提升免疫力。
‧參苓白朮散
材料／黨參1份、茯苓1份、炒白朮1份、炒白扁豆1份、炒薏苡仁2份、山藥2份、甘草1/4份、砂仁1/8份。
作法／以上可烘乾研磨為細粉。
食法／早晚各二匙，嬰兒可加於牛乳中每日一次、每次一匙。
功效／整腸、促進腸胃消化、增強免疫力。
孕媽咪小心防毒！
孕婦因感染腸病毒而造成胎兒極不良預後的案例，其中包括：
孕婦若感染克沙奇病毒，胎兒畸形率將會增加；若引發胎兒肝炎、心肌炎、腦膜炎，很可能會造成胎死腹中。
孕婦感染克沙奇病毒，也可能導致羊膜絨毛膜炎；克沙奇病毒可以在羊水、新生兒腦脊髓液（龍骨水）發現。
孕婦若感染腸病毒，胎盤可能會有胎盤炎。
在孕期中感染腸病毒，羊水穿刺用多重聚合＊反應，也證實有感染腸病毒，而造成胎兒死於子宮內，經解剖發現胎兒的腦室擴大、心肌病變。
總之，孕婦有可能因垂直感染而造成胎兒流產、死產或畸形；若是發生在生產前後，更可能造成新生兒死亡，準媽媽們不可不慎啊！
在腸病毒風潮中，準媽媽們可以做好哪些預防措施，以免於腸病毒的侵害？以下建議事宜供準媽媽們參考：
儘量少到公共場所。
多洗手；徹底使用肥皂或清潔液洗淨指甲和甲溝，至少30秒。
多戴口罩。
如果感染腸病毒，同時又接近預產期，最好能延10至15天生產，以產生抗體，保護胎兒。
當懷疑自己感染腸病毒，或是在產前十天有不明原因的燥熱，需告知接生的醫師，做好事先的防範。
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